Najveću pažnju treba obratiti na učestalost, oblik i boju stolice. Barem jednom na dan biste trebali imati stolicu i svakako bi trebali imati osjećaj da ste ispraznili crijeva.
Neki ljudi obavljaju veliku nuždu dva, tri puta dnevno – i to je sasvim u redu. To je zato što možda imaju brži metabolizam, više jedu, u obrocima uzimaju puno vlakana ili im je sastav bakterija u crijevima takav. Više od tri stolice na dan je svakako previše, piše 24 sata.
Oblik
I ovaj detalj je važan u sagledavanju sveukupnog zdravlja i pravilnog rada organizma – pravilne probave i izbacivanja toksina iz tijela.Postoji sedam oblika stolice:
Kuglice koje teško izlaze iz debelog crijeva.
Tvrda stolica koja izlazi u komadu.
Nalikuje kobasici, ali s pukotinama na površini.
Nalikuje mekanoj i glatkoj kobasici.
Mekana s jasnim rubovima, izlazi gotovo previše lagano.
Vrlo mekana, kašasta stolica.
Vodenasta stolica bez komadića hrane u sebi.
Najnormalniji je 4. oblik jer otkriva da je u tijelu sve u najboljem redu. Izmet se lako ispire sa zahodske školjke kada povučete vodu. Bilo da je stolica previše tvrda ili mekana, tu nešto nije u redu te ako to potraje dulje vrijeme i dobro je konzultirati se s liječnikom.
Također, nije loše pokušati promijeniti nešto u načinu prehrane jer i to često pomaže. Na primjer, ako imate previše tvrdu stolicu, iz prehrane izbacite bijelo brašno i smanjite konzumaciju šećera, a povećajte količinu hrane koja sadrži vlakna. Uz to, jedite više svježeg voća i povrća. Pomaže i sušeno voće poput šljiva.
Boja
Pravilna boja stolice treba biti smeđa do tamno smeđa, poput čokolade. Ako je stolica previše tamna, to može ukazivati na unutarnje krvarenje i svakako treba otići liječniku. Žuta ili zelenkasta boja znaju pokazivati da se masna hrana teže probavlja uslijed nedostatka masnih kiselina. U tom slučaju dobro je jesti ciklu i rotkvice.
Ipak, ponekad boja može biti povezana s onime što konzumiramo. Na primjer, ljudi koji piju tablete željeza znaju imati vrlo tamnu i tvrdu stolicu.
(Hayat/Foto: Arhiv)
Related posts:
U crijevima imamo 15 kg otrova, oni uzrokuju najteže bolesti: Izbacite ih iz tijela odmah!
Postoji sve više proizvoda za koje nam lažu da su zdravi, a neki od njih bi vas mogli prilično iznenaditi
POSLANO UPOZORENJE KUPCIMA: Evo koje jagode NIKAKO ne kupujte…
Kako mršavjeti na točno određenim mjestima?
Djeca leptiri u BiH: I običan dodir im izaziva bol, ali ih više boli okretanje leđa društva!
Tamna ili svjetlija? Evo što boja vaše menstrualne krvi govori o vašem zdravlju.
Topla voda sa kurkumom ujutro – neverovatna stvar za organizam!
REVOLUCIONARNI TRIK: Pola kašičice ovog začina u trenu ubija želju za slatkišima!
Ovako roditelj nesvjesno uništava psihu djeteta: 10 poteza ostavljaju teške posljedice zauvijek!
UZ POMOĆ NAUŠNICE DOKAZALA DA SU MAME NAKON PORODA STVARNO NEVIDLJIVE
