PET NAMIRNICA ZA MLADENAČKI IZGLED KOŽE: JEDNOSTAVNO, ZAR NE?

Namirnice koje su anti upalne, antioksidansi, diuretici i ”čistači” organizma uz koje će vam koža blistati. I ne, neće vas učiniti debelima. Što više poželjeti?

S dolaskom lijepog vremena osjećamo se bolje, imamo više energije, sve više pokazujemo tijelo te smo već izvadili ljetnu odjeću. Nažalost dok se mi dobro osjećamo koža najviše pati od promjene vremena i učestalijoj izloženosti suncu i njegovim UV zrakama. Ako želite da vam koža izgleda jednako dobro kao što vas sunčeve donose dobro raspoloženje, pokušajte inkorporirati dijetalne namirnice koje će eliminirati toksine iz vašeg tijela i ubrzati krvotok. Ovih pet namirnica pomoći će vam u brizi oko vaše kože iznutra, koji je uvijek i najefikasniji način s najboljim rezultatima, prenosi Wall.

Jagode

Jagode ima anti upalna svojstva i bogate su antioksidansima i vitaminom C. Manja šaka jagoda sadrži više vitamina C nego cijela naranča. Ovo voće stimulira proizvodnju kolagena i bori se proziv slobodnih radikala u organizmu koji su odgovorni za starenje kože. Jagode također imaju nisku kalorijsku vrijednost i mogu se konzumirati u bilo koje dana.

Kokos

Kokos je pravi koktel vitamina i minerala neophodnih za zdravlje i kožu. Sadrži kalij, magnezij, natrij, cink i selen, odnosno idealnu kombinaciju za održavanje elastičnosti i obnovu stanica kože.

Artičoke

Iako ćemo svi priznati da artičoke nisu povrće za kojim često posežemo važno je znati korisna svojstva koje imaju za naše zdravlje. Artičoke stimuliraju proizvodnju žući u jetri te preveniraju nakupljanje štetnih masnoća i pomažu tijelu da se pročisti što rezultira ljepšom i sjajnijom kožom. Također imaju i diuretsko djelovanje, ubrzavaju probavu te smanjuju osjećaj napuhnutosti.

Endivija

Ovo povrće jedno je od najboljih saveznika za ljude sa svjetlom puti. Ima pročišćavajuća svojstva te je prirodni laksativ koji uravnotežuje probavu, a kao dodatak bogata je vitaminom A koji čini kožu podatnijom i regulira proizvodnju sebuma. Endivija je niskokalorična i jednostavna za kuhanje jer je gotova za manje od 5 minuta.

Limun

Citrus koji je bogat vitaminom C, idealna je namirnica u borbi protiv preranog starnja kože jer pospješuje sintezu kolagena. Najbolji način konzumacije je iscijediti sok pola limuna u čašu mlake vode svako jutro. Limun djeluje na pročišćivanje jetre, jača prirodni obrambeni mehanizam tijela te čini kožu čišćom.

(Hayat/Foto: Arhiv)