Ljeti gubimo puno tekućine te moramo piti više vode kako bi nadomjestili gubitak.U redu, trebali bi piti puno vode – znamo! Konačno, većina nas u djetinjstvu privukla je dovoljno pozornosti od mame.

Pravo?U redu, trebamo! To već znamo! No glavno je pitanje koliko to vode bi trebali dnevno popiti? Ljudsko tijelo sastoji se od 80% vode što je veliki postotak. Kroz sport, razne napore i aktivnosti svakodnevno gubimo i do 500 ml, odnosno pola litre tekućine, piše Wall.

Osim toga, drugi fizički procesi također smanjuju ravnotežu i razinu vode u našem tijelu. Sve u svemu na dnevnoj bazi izgubimo oko 2 litre vode. Logično, moramo ih nadomjestiti ali koliko točno? Što je premalo, a što previše?

Pripremite papiriće (ili bolje kalkulatore) i upotrijebiti ovu formulu kako bi došli do rješenja na pitanje.

• Odrediti vlastitu težinu (izvažite se) te preračunajte kilograme u funte. (1 kg = 2.204 Ibs)
• Podijelite rezultat s 2.2

Sada postaje malo kompliciranije. Rezultat koji ste dobili u drugom koraku pomnožite sa sljedećim:

Ako imate ispod 30 godina, pomnožite s 40, ako imate između 30 i 55 godina, pomnožite s 30, a ako ste stariji od 55 onda množite s 35.

• Podijelite dobiven rezultat s 28.3
• I na kraju pomnožite s 0.03 litre.

Primjer: Za osobu mlađu od 30 godina koja je teška 120 Ibs.

120: 2.2 = 54.55

54.55 x 40 = 2.181.88

2.181.88: 28.3 = 77.09

77.09 x 0.03 = 2.31 litara vode dnevno

Izvor: (Hayat/Foto: Arhiv)

Related posts:

MISLITE DA OVO IMA SMAO U BOSNI: Muž i žena šokirani! Pogledajte šta je čovjek snimio u autu ispred sebe… OVO JE PRAVA ISTINA O RAKU: Saznajte zašto ga neko dobije, a neko ne… IMAJTE NA UMU DA SE SVE VRAĆA: Beskućnik pogurao auto neznancu, ono što je uslijedilo iznenadilo je mnoge… RIJEŠEN NAJVEĆI MISTERIJ SVIJETA: Konačno znamo tajnu Bermudskog trokuta… Nemar u Zenici: Zeničani se upecali u ‘betonsku zamku’ (FOTO) Raj na zemlji: Jeste li čuli za čarobnu jadransku plažu Ciganka? Šta bi se dogodilo da se Republika Srpska otcijepi od BiH? ČIME RASPOLAŽE FEDERACIJA, A ČIME RS? Svi vole Adidas: Znate li priču o Adiju Dassleru i tri crte koje su promijenile svijet? VUK JEREMIĆ PONOSAN NA KORIJENE: „Moj deda Šerif i baka Sadeta“ Beba koja pleše uz pjesmu Michaela Jacksona osvojila srca ljudi širom svijeta (VIDEO)

KOLIKO VODE TREBA DNEVNO PITI?