Fleksitarijanstvo je kovanica dvije riječi: fleksibilno i vegetarijanstvo. To je vrsta zdrave prehrane u kojoj se pretežno koriste vegetarijanske namirnice uz povremee iznimke zbog zadovoljavanja nutritivnih potreba (ili čak socijalnih i kulturnih razloga pa ne morate izbjegavati puricu na obiteljskom okupljanju).
Ovo su najbolje fleksitarijanske namirnice, koje će obogatiti vašu prehranu, zadovoljiti nutritivne potrebe i dati svome tijelu potrebne dozu zdravlja.
1. Namirnice koje sadrže konoplju
Brašno od konoplje ne sadrži psihoaktivne tvari koje se vežu uz ovu namirnicu. Konoplja dokazano snižava krvni tlak, bogata je proteinima, poboljšava imunitet i snižava kolesterol. Uz sve to, sadržava optimalne amino-kiseline bez nuspojava!
2. Kurkuma ili indijski šafran
Kurkuma posjeduje snažna medicinska svojstva koja mogu eliminirati štetne tvari iz našeg tijela, no još važnije – ona poboljšava moždane funkcije i pomaže u spriječavanju srčanih bolesti, piše Daily Mail.
3. Grašak
Grašak je apsolutni hit u prehrani – sadrži bjelančevine, vlakna, vitamine, minerale i fitokemikalije. Osim toga, grašak je pun vlakana za poboljšanje gastrointestinalne funkcije.
4. Zeleni radič ili maslačak
Radič se u prehrani koristi od davnih dana. Egipćani su ga uzgajali od njegova divljeg pretka, a Plinije je u svom dijelu Naturalis Historia napisao da je, osim u prehrani, radič dobar za čišćenje krvi i protiv nesanice. Radič je gorak, pa se preporučuje kombinirati ga sa slađim’ povrćem. Izuzetno je bogat željezom i vitaminima A i K, prenosi Večernji.
5. Korijen cikorije
Korijen cikorije sjajna je alternativa kofeinu, a usto je pun hranjivih tvari i beta-karotena. Sprječava oštećenje jetre, i pomaže u razvoju dobrih crijevnih bakterija. Dokazano pomaže i u – mršavljenju!
6. Dijatomejska zemlja
Dijatomejska zemlja sirova je hrana napravljena od fosiliziranih algi. Pomaže u detoksikaciji organizma i potpuno je veganska, bezglutenska i Paleo-prijateljska. Pomaže u problemima s probavom.
(Hayat/Foto: Ilustracija)
Related posts:
Konzumiranje nara idealno tokom zime: Štiti od raka i gripe
Virus AH1N1 ponovo u BiH: Deset pacijenata zbrinuto na UKCS-u, jedan životno ugrožen
Ako vas strefi INFARKT, imate samo 10 SEKUNDI fore da preživite! Evo šta treba da uradite (VIDEO)
EVO KAKO JE SKINULA 5 KG: Ramiza u četvrtak imala 72, a u subotu 67 kilograma…
PROFESOR NUKLEARNE FIZIKE, IMA LIJEK ZA RAK: Poslije lične borbe sa kancerom i metastazama, našao rješenje! (VIDEO)
TRUDNA MAJKA JE POLJUBILA SVOG SINA U USTA, A DEVET MJESECI KASNIJE SE GORKO POKAJALA ZBOG TOGA!
UPOZORENJE: Ako ne perete vašu novu odjeću prije prvog nošenja, onda definitivno morate vidjeti OVO
STRAH I TREPET ZA RAK I HOLESTEROL: Svaki dan po šoljica – čudo za čitav organizam!
Pogledajte kako je djed reagirao kad je saznao da dobiva unuka!
PRIRODNA ULJA POČET ĆETE NANOSITI NA PUPAK KAD VIDITE KAKO VAM TO MOŽE KORISTITI
