Anti-age iznutra – učinite sve da vaša koža ovo ljeto pretrpi što manje štete.
Ono što jedete utječe na čvrstoću, blistavost i mladolikost vaše kože jer određena hrana može potaknuti sposobnost organizma da proizvodi elastin i kolagen, potiče vlažnost kože, a također može i inhibirati enzime koji uzrokuju bore, piše Grazia.
Također, određene namirnice mogu povećati vašu prirodnu zaštitu od sunca, a znate da su UV zrake jedan od najvećih neprijatelja kože. Za maksimalnu zaštitu od sunca, uz kozmetiku s SPF-om i izbjegavajući boravak na suncu kad je ono najjače, uvrstite ove namirnice redovito u svoju prehranu i tako ćete biti sigurni da ste učinili sve da vaša koža ovo ljeto pretrpi što manje štete.
ŠIPAK
Njegove sjemenke sadrže polifenole koji štite kožu i od UVA i UVB zraka. Mogu povećati vaš prirodni zaštitni faktor za čak 25 posto, a također mogu spriječiti stvaranje hiperpigmentacija.
RAJČICA
Bogate su likopenom, antioksidansom koji smanjuje stvaranje slobodnih radikala od sunčevog zračenja za čak 45 posto! Likopen se najbolje apsorbira uz masti, zato svoju salatu od rajčica začinite maslinovim uljem, a za dovoljnu zaštitu potrebna vam je oko šalica rajčica na dan.
LJUTA CRVENA PAPRIČICA
Sadrži antioksidans kapsaicin, koji umanjuje UVB-štetu na koži i sprječava upalu od izloženosti suncu. Trebate pojesti jednu dnevno da bi djelovale.
RIBA
Riba je bogata omega-3 masnim kilesinama koje sprejčavaju upalu od UVB zraka za čak 52 posto. Također, blokiraju otpuštanje enzima koji nastaju pod utjecajem UV zraka, a koji uništavaju kolagen te uzrokuju bore i opuštenost kože.
LUBENICA
Lubenica je još jedan bogat izvor likopena. Dnevno su vam potrebne oko tri šalice da biste postigli djelovanje.
(Hayat/Foto: Thinkstock)
Related posts:
Mama nije imala pojma zašto je njena beba bolesna, sve dok nije odstranila vrh bebine flašice
Pravilo od pet sekundi je opasni mit: Nemojte jesti hranu koja je pala na pod
KADA BI ŽENE ZNALE ZA OVU BILJKU, MANJE BI IM TREBAO GINEKOLOG!
Ovo su simptomi infarkta kod mladih ljudi, i ako se jedan podatak odnosi na vas – PAZITE SE!
Kako skinuti kilograme kada vas emocije vode do frižidera?
Kurkuma popravlja pamćenje
PRAVILO TRI STAKLENKE: U PRVOJ SE ŠTEDI, U DRUGOJ SKUPLJA DAROVANI NOVAC, A TREĆA JE ZA NOVE IGRAČKE
NISU IMALI DJECU 17 GODINA PA DOBILI ŠESTORKE!
Skida celulit, zateže opuštenu kožu lica i tijela: Namirnica broj 1 za zdravlje i ljepotu!
Popio kozje mlijeko, obolio od teške bolesti i umro. Tek kasnije se saznalo šta je bilo u tom mlijeku…
